Nos últimos meses, especialistas em nutrição têm observado um crescente interesse por cafés da manhã que combinam praticidade, sabor e equilíbrio nutricional.
"A primeira refeição do dia é essencial para ativar o metabolismo e fornecer energia para o corpo e mente" — afirma a nutricionista Maria Aguiar, que desenvolveu um plano prático com mais de 200 receitas.
De receitas com ovos, banana, aveia e até opções doces com ingredientes naturais — o novo guia de receitas está sendo elogiado por oferecer variedade e sabor, sem exageros ou ingredientes ultraprocessados.
Além disso, muitas das receitas levam menos de 10 minutos para preparar e usam alimentos acessíveis, que qualquer pessoa pode ter em casa.
Esse movimento tem incentivado mais pessoas a voltarem a preparar o próprio café da manhã, reduzindo o consumo de produtos prontos e melhorando a qualidade da alimentação desde cedo.
Uma plataforma online está oferecendo acesso a esse material completo gratuitamente para quem deseja experimentar novas ideias para o café da manhã.